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  • 執筆者の写真惠路

プチ断食

本格的な冬の前の秋の調整期間にぜひやってほしいこと

ズバリ ‟食べる量を減らしてみる”或いは‟プチ断食”です

現代人は、動いて消費するカロリーよりも

食べて摂取するカロリーの方が圧倒的に多いです

1日でもいいので、14時間位、胃の中を空けてみる

身体が軽くなる体感を是非♪

*体調不良の方や、持病をお持ちの方は医師の指導に従って下さい


トータルアドバイザー(惠十縁)

松本惠



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