朝散歩

朝の時間に、とにかく歩く

起きてすぐに歩いてみる

早朝の気持ちいい空気と静けさに浸ると、頭の中からスッキリする感覚を味わえる

実際に脳内にセロトニンが出て、集中力も高まるとか

早寝早起きで整えよう

美Valo-i　トータルアドバイザー

松本惠