睡眠

台風前は、体の調子も何となく落ち着かない

それに加えて連日の暑さ

こんなときには、しっかりと水分をとって、早めに寝てください

睡眠はできれば7時間が理想です

よく言われますが、脳科学的には、朝型夜型もないそうです

冷房などによる温度差で自律神経を崩さないように、しっかり寝てくださいね

美Valo-i　トータルアドバイザー

松本惠