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  • 執筆者の写真惠路

睡眠

台風前は、体の調子も何となく落ち着かない

それに加えて連日の暑さ

こんなときには、しっかりと水分をとって、早めに寝てください

睡眠はできれば7時間が理想です

よく言われますが、脳科学的には、朝型夜型もないそうです

冷房などによる温度差で自律神経を崩さないように、しっかり寝てくださいね


美Valo-i トータルアドバイザー

松本惠




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