睡眠

朝起きたとき気持ちよく起きれてますか？

熟睡出来なかったり、睡眠時間が短いと脳内疲労がとれません

同時に脳内で出る幸せホルモンが減ります

そうすると、何だかいつも不快感で体調も不良

夏こそぐっすり眠って免疫力を下げないようにしましょう

自分の眠りに入る為のルーティンをぜひお試し下さい

因みにわたしは、いつも好きな人のコラムを読んで気持ちよく眠ります(笑)

美Valo-i　トータルアドバイザー

松本惠